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ホットヨガLAVA(ラバ)の口コミを通っている私が徹底解説します!

ホットヨガLAVA

>>前置きは飛ばして口コミまとめに飛ぶ↓↓

ホットヨガは美容にも良くて、健康にも良くて、おまけにダイエットまで叶ってしまうという究極の運動といってもいいかもしれません。

私も加齢とともに太ってきたり、生理不順や冷えからくる肩こりやむくみに悩んでい時にホットヨガLAVA(ラバ)に出会いました。

ホットヨガLAVA(ラバ)を選んだ理由は「簡単そう」という事でしたが、ホットヨガは動きとしては簡単でも、高温多湿の環境でやるのは意外に身体に負荷はかかっています。

そういった環境でヨガをし、汗をたっぷりかいて、有酸素運動にもなる・・・これを真面目にやっていい影響がなかったら逆におかしいですよ。

ただ、ジョギングなどと違うのは、辛くないということ。むしろ、いい汗をかいて、呼吸を整えて、ストレッチのような身体を伸ばす動作をするので、ホットヨガのあとは気分もすっきり、血行もサラサラ、カラダはぽかぽかで気持ちいい感じがします。

私はホットヨガLAVA(ラバ)にしか通っていないので、ホットヨガLAVA(ラバ)のことしか語れませんから、興味があるという方に良いところ悪いところ余すことなくお伝えできればと思います。

というのも、口コミはいろいろありますが、情報が古いものだったり、信ぴょう性に欠けるものもありますから、実際に通っている私の目線も入れつつ解説できればと思っています。(ちなみに2016年10月更新)


ホットヨガLAVA(ラバ)の口コミ

体験するなら入会の意思を7割くらい固めておこう

なぜ口コミなどをしっかり見ておいた方がいいかというと、ホットヨガLAVA(ラバ)には体験レッスンがあるのですが、体験レッスンを受けた当日に入会すると、入会金/登録料の10,000円が無料になるのです。

ということは、体験に行ってからもう一度考え直すというのはとても損になります。いわば、体験レッスンは最終確認の場だと思って、それまでに解消できる疑問は口コミや体験談などで潰しておくのがいいと思いますよ。

ということで、以下にホットヨガLAVA(ラバ)で特に気になる口コミをピックアップして、実際に通っている私がそれについて解説を入れていきます。

ホットヨガLAVA(ラバ)の体験レッスンについての口コミ

【体験レッスンに関する良い口コミ】

  • 体験でも複数のプログラムから選べるのでうれしい
  • インストラクターさんが思ったより若い
  • 体験だけで1㎏痩せた
  • 思ったより疲労感は少なかった
  • 通っている人の雰囲気が良かった

【体験レッスンに関する悪い口コミ】

  • Tシャツだとべたべたして動きにくかった
  • 人数が多いので狭く感じた、集中できない気がした
  • かなり辛い運動で頭がボーっとした

ホットヨガLAVA(ラバ)の体験レッスンの口コミは以上ですが、1㎏減量できたというのは単純に水分が汗として出ていっただけなので、すぐに戻ります(笑)

もちろん継続してホットヨガを続けていくと代謝が良くなるし、運動もしているわけですから、体重は減っていきます

インストラクターさんはスタジオによっても違いますが、年齢は若い人が多いです。20代~30代前半くらいが多い感じですね。

服装に関しては袖が無いもの(タンクトップやキャミソール)がいいと思います。Tシャツだと確かに汗でシャツが張り付いて腕回りが動かしにくくなりますからね。ヨガマットやヨガブロックはレンタルできます。

人数が多いのはホットヨガLAVA(ラバ)はスタジオが大きいのでそう感じるのですが、こじんまりしたヨガ教室でも、その広さの中にできるだけ入るようにするのはどこも同じなので、これは慣れだと思います。ヨガは元々自分に向き合って呼吸を整え瞑想をすることですから、通っているうちに集中できるようになるので安心してください。

ホットヨガは温度が38度くらいのスタジオでヨガをするので、初めての人は辛く感じる人もいるかもしれませんが、体験レッスンでも「リラックスヨガ」のようなソフトなプログラムも選べるので、自信がない人はそういったプログラムを選べばいいと思います。ホットヨガ初心者でノーマルな体験をしたいなら「ヨガベーシック」か「ヨガフローベーシック」コースを選ぶといいと思います。


体験レッスンの詳細は公式サイトでチェックしてください

ホットヨガLAVA(ラバ)の設備に関する口コミ

【設備に関する良い口コミ】

  • シャワールームが思ったよりたくさんある
  • パウダールームも使いやすいしキレイ
  • 駅近なスタジオが多くて助かる

【設備に関する悪い口コミ】

  • シャワールームの数が足りない
  • ロッカーが小さいので会社帰りだとややギリギリ
  • 備え付けのコスメ(クレンジングなど)が品質イマイチ

設備に関しては正直どこのスタジオを選ぶかによって変わってくるので、何とも言えませんが、私の場合は敏感肌なのでコスメ関係は全部自前で持っていきますね。

シャワーは金曜の夜とかは多少混み合うこともありますが、30分も待つということはありません。10室くらいは用意されていて、1教室あたり20人~30人までなので、全員使うとしてもそんなに時間はかかりません。

それに基本的には洗うのはNGなので、汗を流すというだけなので一人当たりの時間も短いです。

ロッカーは確かに私の行ってるスタジオでは小さいですね。それでも何とかなってるので、気になる人は体験の時に確認しておくとよいでしょう。


ホットヨガLAVA(ラバ)の口コミ

ヨガのプログラムについての口コミ

【ヨガプログラムに関する良い口コミ】

  • プログラムがたくさんあるので飽きない
  • パワーヨガはマジで痩せる!
  • リラックスできるものから、本格的なものまで幅広いのがいい
  • 運動が苦手でも十分に楽しめるプログラムが多い

【ヨガプログラムに関する悪い口コミ】

  • 人気のプログラムは予約取りにくい
  • 本当のハタヨガを学ぶには適していない気がする
  • 楽なプログラムは年齢層が高い気がする
  • アクティブに運動したい人には向いていない

一言でヨガと言ってもホットヨガLAVA(ラバ)にはいろいろなプログラムがあります。全19種類もあるので全然飽きません

負荷の少ないものから、ハードなものまで、リラックス効果が目的だったり、美脚やダイエットが目的だったり、スタイルに合わせてできますよ。

ただ、口コミにもあるように本格的なヨガ(この場合は瞑想や精神集中など)とは少し趣が異なるので、ホットヨガはもっとライトな感じだと思っておいた方がいいですね。

年齢層についてはプログラムというよりは時間帯によって違うという印象の方が強いです。平日昼間は主婦層が多くて、夕方や休日は若い女性が多いといった感じです。

予約に関しては早めに取れば取りにくいということはありません。

ホットヨガの効果についての口コミ

【効果に関する良い口コミ】

  • 冷え性が改善した
  • むくみにくくなった
  • 肌がキレイになり、化粧のノリが良くなった
  • 姿勢が良くなった、カラダが柔らかくなった
  • よく眠れるようになった
  • ストレスが解消できた

【効果に関する悪い口コミ】

  • どこか物足りない感じがする
  • 本当のヨガは学べない

ホットヨガをやった人はもれなく何かしらのいい効果があるといってもいいくらいです。それは良い口コミが多いということからもわかります。

減量目的で始める人もいれば、デトックス効果やエイジングケアの一環で始める人もいます。運動することでダイエットしながら、骨盤が矯正されたり、ウエストが引き締まったりと女性に嬉しい効果がたくさんあります。

ホットヨガで効果を感じないという人は、以前から運動を継続的に行っている人ですね。普通にいい汗をかく運動を継続しているのであれば、すでに健康でしょうから特別な効果は感じにくいと思います。

ホットヨガLAVA(ラバ)でよくある質問

最後にホットヨガLAVA(ラバ)の体験レッスンに行く前によく質問されることをまとめておきます。

体験レッスンは一人で行っても寂しくないですか?
ヨガは基本的には一人で集中して自分と向き合うようなものです。だから友達と行ったところで私語は禁止ですし、他の人も一人で集中しているので、むしろ一人で行く方がおすすめです。
勧誘とかありませんか?
体験レッスンのあとは、ホットヨガについての説明があります(例えばホットヨガ後は1時間は食べない方がいいなど)。そのあと加入するかどうかの意思は確認されますが、しつこく勧誘されることはありません。無料体験ならともかく、レッスン1回分1,000円を支払って体験をしているので、その辺はこちらも堂々としていいと思います。ただ、即加入したほうが入会金・登録料が無料になるので、体験レッスンは加入するつもりで行った方がいいと思います。
身体が硬くても大丈夫ですか?
私も最初はガッチガチで、前屈してもマイナス10cmくらいでしたよ。それでも問題はありません。インストラクターさんと同じポーズをとれなくても、カラダが硬いとその姿勢に近づけようとするだけで体力を使いますからね。続けていくとそのうち自然とカラダは柔らかくなっていきます。私も今ではプラス10cmですよ♪

ホットヨガLAVA(ラバ)で1,000円の体験レッスンをやってみよう!

いろんな口コミを私の経験を交えて解説してきました。私もホットヨガLAVA(ラバ)に入会する前に疑問に思っていたことを網羅しているつもりです。

ここまで読んでホットヨガLAVA(ラバ)に行きたいと思えているのなら、それは意思が7割くらいは固まったということではないでしょうか。

逆に「まだちょっとわからない」というのであれば、もうちょっといろんな口コミなり体験談なりを調べてみてください。

7割くらい意思が固まった人は、最終確認としてホットヨガLAVA(ラバ)の体験レッスンに申し込んでみましょう。

体験レッスンが気に入れば、その場で入会すると入会金・登録料の10,000円が無料になるのでかなりお得です。


ホットヨガLAVAに通う目的と効果

ホットヨガLAVA(ラバ)に女性が多いのは、女性が持つ多くの悩みを解消してくれるということにあります。口コミでもホットヨガを始める動機というのはさまざまで、最初に始めた理由と違う効果もあってよかったという口コミまであります。口コミでよくあるホットヨガの目的と効果をまとめました。

ホットヨガでダイエットしたい

ダイエットの口コミ

ホットヨガLAVAの口コミでも多いのがダイエット目的で加入している人です。ウエスト周りや腕回り、太ももなど気になる肥満箇所がある人が、しんどい運動はしたくないけどヨガならできるだろうと思う人が多いようです。

実際にダイエット効果を実感しているひとは多く、室温の高い空間での運動はエネルギー消費が大きく、リンパや血液のめぐりが良くなり、脂肪を効果的に燃焼してくれます。

運動量が少ないのに痩せられるというのは大きなメリットです。ただ、週に1回程度ではあまり効果はありません。少なくても週2回程度は継続して通わないと思ったほど痩せないということです。

肩こりやむくみなどの解消したい

むくみの口コミ

女性に多い悩みの一つに冷え性による肩こりやむくみがあります。半身浴や岩盤浴、マッサージなどで改善できると言われていますが、それだけでは治らない人も。

ホットヨガなら岩盤浴にいながらヨガ(運動)をしているようなものですから、血行の促進がハンパありません。ヨガポーズは身体の先端までしっかり伸ばしますから、血の巡りが身体の隅々までいきわたり、全身がポカポカして肩こりやむくみが解消されるという人が多いです。

継続して通うことで体質そのものが変化し、むくみにくい身体を作ることができます。

姿勢を矯正したい

姿勢の口コミ

ホットヨガLAVA(ラバ)に通う人の口コミで多かったのが、姿勢が良くなったというものです。ホットヨガのヨガポーズというのは、発祥の地インドで心と体を整えるために行われていたものなので、女性らしいしなやかな身体づくりに役立ちます。

運動といってもジムやフィットネスクラブと違い筋肉をつけるわけではないので、ゴツい体型にならずに、女性らしく締まるところは締まって、ふくよかな部分はそのまま維持できます。

さらに柔軟性も養われるので、けがをしにくい身体を作ることもできます。

女性ホルモンの調子を整えたい

イライラの口コミ

ホットヨガLAVA(ラバ)に通う目的として、少ないながらも妊活(不妊の改善)や生理不順の解消など、女性ホルモンを整える効果を期待して来る人もいます。女性ホルモンのバランスを崩すと、女性にとって良くない体調不良がいろいろ起きますから厄介です。

ホットヨガは適度な運動と身体を温めるというのが同時にできるので、健康維持には大いに役立ちます。口コミでも「なんだか調子がよくなった」という人が多いですが、これは女性ホルモンが整えられていると考えられます。

肌荒れをなくして美肌になりたい

肌荒れの口コミ

肌荒れやアトピーなどを解消するためにホットヨガLAVA(ラバ)に通う人もいます。血行が良くなり汗だくになるということは老廃物などが汗と一緒に排出されるので美肌効果に一役買ってくれます。

口コミでもお肌の調子が良くなったとか、化粧のノリがよくなったなどの声もあります。

 

というわけで、ホットヨガには女性に嬉しい効果がたくさんあるので、興味のある人はお近くのホットヨガLAVA(ラバ)で体験してみてはいかがでしょうか。